Miért kell az emésztés lebontani a nagy molekulákat?

Az emésztés az a folyamat, hogy az élelmiszer nagy molekuláit egyre kisebb molekulákká válik. Mivel az élelmiszer a szájából és az emésztőrendszeren keresztül mozog, rágódni, csavargatni, nyomni és keverni kell az emésztő enzimekkel, amelyek lebontják a szervezet különböző tápanyagaira és építőelemeire.

Hogyan működik

Az emésztésre azért van szükség, hogy csökkentse az ételt elegendően kicsi molekulákká, melyeket az intesztinális traktus képes elnyelni és felszabadulni a vérbe, ahol aztán a szervezetbe szállítják a sejteket. Az élelmiszerek kisebb darabokra történő mechanikus lebomlása lehetővé teszi az emésztő enzimek számára, hogy teljesen el tudják érni őket és megemésztsék őket. Ha hasmenése van, az emésztetlen táplálék és a fel nem szívódott víz elhagyja az emésztőrendszert, ami a tápanyagok elvesztését eredményezi.

Az élelmiszer mechanikai bontása

Az étkezés mozgása az emésztőrendszerben segít az élelmiszerek mechanikai bontásában. Míg a rágás és a nyelés önkéntes mozdulatok, miután lenyelte az ételt, az emésztéshez kapcsolódó mozgások önkéntelenek és automatikusak. Az idegrendszer szabályozza ezeket a mozgásokat. A perisztaltisz olyan hullámos izommozgásra utal, amely a táplálékon keresztül táplálja az élelmiszert, és az egyes szervek tartalmát is összekeveri. A gyomrotok izommozgásai aktívan összekeverik az élelmiszereket és az enzimeket, és a sphincter izmok szabályozzák az élelmiszer emésztését egy emésztőrendszerből a másikba.

Emésztési enzimek

Az emésztés folyamata sok olyan enzimet foglal magában, amelyek lebontják a különböző tápanyagokat. Például a nyálmirigyek amilázot termelnek, amely keményítőre hat, a gyomor hidrokloridot és enzimet termel, amely fehérjét emészt, a vékonybél nagyobb enzimeket termel a keményítő, a fehérje és a zsír számára, májja pedig az epe, amely segít feloldani a zsírt. Az emésztés során a fehérjék, szénhidrátok és zsírok építőköveit összekötő kémiai kötések megszakadnak, felszabadítják az energiát.

további információ

Az emésztés lebomlási folyamatát catabolizmusnak nevezik. Az élelmiszer-molekulák felszívódása elsősorban a vastagbélben történik. A szervezet használhatja a kisebb molekulákat, hogy saját különféle fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat építsenek fel. Az építési folyamatot anabolizmusnak nevezik. Az élelmiszer különböző összetevői, valamint vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezet normális növekedéséhez, fejlődéséhez és javításához, valamint energiatermeléshez, energiatároláshoz és más anyagcsere folyamatokhoz.

Testicularis fájdalom a lefekvés után

A situps és egyéb hasi gyakorlatok nemcsak a hasizmok tonizálására fontosak, hanem az egyensúly és a stabilitás javításában is segíthetnek, és könnyebbé válik a szokásos tevékenységeinek megismerése. Bizonyos esetekben azonban az üledékek testicularis fájdalmat okozhatnak, és az ágyék sérülését jelzik. Lásd kezelőorvosát kezelésre.

Tesztularis fájdalom

A herék nagyon érzékenyek, így még egy kisebb sérülés is okozhat herei fájdalmat. Fájdalmak, herniák, torzítás és a herékben lévő folyadék szintén testicularis fájdalommal járhat. A herék fájdalmának egyes okai súlyosak lehetnek, és meddőséghez vezethetnek, ha nem kezelheti őket időben, ezért beszéljen orvosával, hogy meghatározza az Ön állapotának megfelelő kezelést.

Osteitis Pubis

Az ovuláció utáni fájdalom egyik lehetséges oka az osteitis pubis, ami a pubis szimfízis gyulladása, amely a medence két felét összekapcsolja. Ha a gyulladás a pubis-szimfizis mellé, a 2001-es években megjelent cikk, az “American Family Physician” című cikk szerint, situps hozhatja ezt a fájdalmat.

Idegtompító

Ha túlságosan edzed a hasi izmokat, akkor a hasfal izomzatából áthaladó ilioinguinalis idegek összenyomódását okozhatja. Az öngyilkossági idege is sérülhet a közvetlen trauma miatt. Az ilioinguinus ideg kompressziója azonban nem túl gyakori. Orvosa a helyi fájdalom típusától függően ajánlhat helyi kortikoszteroid injekciót vagy műtétet.

szempontok

A különböző problémák okozhatnak testicularis fájdalmat, és megkülönböztetés néhány közülük nehéz lehet. A diagnózis egy képzett orvos szakmai szolgáltatásait igényli. Az ágyékfájás egyéb lehetséges okai közé tartoznak a sport póréin, az ágyék zavarai és törések. Bár ezek nem feltétlenül kapcsolódnak a situps-hoz, ezeket ki kell zárni.

Hogyan lehet főzött rózsaszín lazacot főzni

A rózsaszín lazac tartós, hosszú élettartamú és sokoldalú. A 3 uncia adag mindössze 4,2 gramm zsírt tartalmaz, kevesebb, mint 1 gramm telített zsír és kiváló forrás a B-12 vitamin, a D-vitamin, a szelén és a szív egészséges omega-3 zsírsavak. Mindazonáltal, több adag koleszterint és nátriumot tartalmaz, mint a friss rózsaszín lazac. A Monterey Bay Aquarium Seafood Watch ajánlja a vadon fogott Alaszkai lazacot tartalmazó konzerv márkákat. A terhes vagy ápoló nők, a teherbe esni szándékozó nők és a kisgyermekek akár 12 uncia halat is fogyaszthatnak hetente, mint a konzerv lazac.

Csökkentse a kalóriát és a telített zsírtartalmú ételeket a csatorna, a marhahús vagy a sertéshús cserejével a kedvenc ételekben. Ahelyett, hogy tostadák és nachók ízesített marhával, vagy enchiladas és burritos töltött sertéshússal tostáltak, cserélnék a konzerv lazacot. Használjon lazacot, nem sonkát vagy szalonnát, omlett, quiche és frittata receptekben. A teljes kiőrlésű pizzakrétát házi készítésű, alacsony nátriumtartalmú paradicsommártással, friss pestával vagy krémes, alacsony zsírtartalmú fehér mártással készítsük, és töltsük fel apróra vágott parajjal, pörkölt fokhagymával és apróra vágott zöldségekkel, pl. Hagymával és paradicsommal, lángolt lazacokkal.

Egy gyors ebédnél vagy vacsoránál, amelyen táplálkozás történik, keverje össze a konzerv lazacot hideg vagy meleg főtt barna rizs, vad rizs, kuszkusz, árpa vagy teljes kiőrlésű tészta. Adjuk hozzá az aprított sárgarépát, a kockára vágott zellert vagy a retek, a darált zöldhagymát, a görög olívabogyót, a párolt vagy pirított zöldségek, mint a borsó, a brokkoli, a paprika vagy a spárga. Hagyja, hogy a személyes ízlése – és az Ön rendelkezésére álló – legyen az útmutató, és hozzáteszi, mennyi összetevőt szeret. További szálakhoz adjunk hozzá főzött babot, a cannellini vagy a fehér bab pedig jól illeszkedik a lazachoz. Enyhén dobja a keveréket házi készítésű vinaigrette-del, és frissen apróra vágott friss fűszernek szezonálja.

A szakácskönyvíró, Mark Bittman azt mondja, hogy 30 percen belül egészséges, alapvető tengeri levest készíthet azáltal, hogy készleteket vagy húsleveseket, kiváló minőségű konzerv paradicsomot, valamint folyadékot és fűszereket, például fokhagymát és apróra vágott hagymát egy nagy serpenyőben párolja, majd kevergetve Lazacban. Hűtsük le a levest és tálaljuk egy egész szemű kenyérrel és saláta zöldekkel. Próbálja hozzá a konzerv lazacot a bab levesekhez és az alacsony zsírtartalmú kagylóhéjhoz, vagy cserélje ki a lazacot a csirke vagy pulyka tészta levesbe.

A lazacos sütemények sokféle otthoni szakács számára lehetővé teszik a konzerv lazac használatát, de a legtöbbet megmártjuk, majd sütjük és krémes mártásokkal szolgáljuk fel, amely egyaránt magas kalóriát és zsírt tartalmaz. Egészségesebb lehetőségként kombináld a konzerv lazacot teljes kiőrlésű zsemlemorzsával vagy egy főtt teljes kiőrlésű gabonával, mint a barna rizs, fűszerek vagy gyógynövények, folyadék, például salsa vagy grillező mártás és tojás, ha szükséges, majd formázzuk a keveréket Grillezhető, sült vagy sült. Tálaljuk a lazac hamburgereket a teljes búzakorélen a kedvenc hamburger-töltelékkel. Kísérletezzen különböző ízekkel: Például használjon szójaszózt, gyömbért és zöldhagymát a lazackeverékben egy ázsiai ihletésű hamburgerhez.

Használja a kedvenc ételek könnyebbé tételéhez

Keverje be gabona vagy tészta

Adjuk hozzá a levestálhoz

Bake, Broil vagy Grill It

Mi a damiana ital?

A Damiana olyan növény, amely jól növekszik a forró, nedves éghajlaton, Baja California államban, Mexikóban. Több mexikói gyártó használja a növényt, hogy damiana liquor, egy édes, gyógynövényes alkoholtartalmú ital, amely pletykák szerint erős afrodiziákum. A Damiana szeszes ital önmagában is fogyasztható, vagy vegyes italok összetevőjeként használható fel.

Történelmi felhasználás

A damiana növény hagyományait hagyományosan Mexikóban gyógyászati ​​célokra használják számos betegség kezelésére, beleértve az asztmát, a fejfájást és a depressziót. A Damiana liquort először a Guaycura indiánok készítették Mexikóban, és a vallásos szertartások során használták. Az ősi legenda szerint a damiana likőrjét a Guayacara végül tiltotta erős afrodiziákum-ereje miatt. Mexikó egyes részein egy esküvői hagyomány magába foglalja az új menyasszony számára egy üveg damiana-likort, amely ajándékként szolgál a termékenység ösztönzésére.

Aroma

A Damiana likőr édes, lágyszárú ízű. A könnyű íz a damiana növény finom fűszernövényeit tükrözi. A damiana italok egyes márkái édesebbek, mint mások. A kis tételes gyártók hajlamosak arra, hogy a damiana ital kevésbé édes legyen, és többet tartalmaz az eredeti damiana íztől, amely finom és fás ízű.

Termelés

A damiana szeszesital készítéséhez a termelők a damiana növények leveleit és szárait gyűlik össze, míg a növények virágoznak. A leveleket és a szárakat szárítják, és alkohollal kombinálják, hogy a liquiust damiana ízzel töltsék be.

felhasználások

Sokan egyenesen italozzák a damiana italokat vacsora utáni italként. Vannak, akik élvezik a damiana ital használatát, hogy margaritákat készítsenek. A damiana margaritát tequilával, friss lime-gyümölcslével és damiana szeszes italokkal keverik össze sok jéggel ellátott injekciós keverőben. A Damiana szeszesital sok ital receptben felhasználható a narancs ízesítésű ital kiváltására.

Előnyök

Az 1919-ben közzétett “The American Materia Medica” szerint a damiana története széles körben elismert, mint a nemi impotencia gyógyítása Mexikóban és az Egyesült Államokban. Ezért a legnagyobb damiana italgyártó az italt üvegpalackokban értékesíti. Meztelen terhes nők alakja, hasonlóan a jól ismert termékenység istennőszobrokhoz.

Mely kiegészítők segítenek meggyógyítani a törött bokát?

A csonttörések, amint az orvosok beállítják és rögzítik őket, 6-12 héten belül meggyógyulnak, az amerikai ortopédiai sebészek weblapja szerint. Ha jól táplálkozik, a tested hatékonyan végzi el a gyógyító funkciót. Ha úgy gondolja, hogy a táplálék hiányzik bizonyos tápanyagokban, bizonyos kiegészítők segíthetnek a folyamatban. Az étrend vagy kiegészítők azonban soha nem helyettesítik a megfelelő orvosi ellátást. A kezeletlen törés végleges deformitáshoz és fogyatékossághoz vezethet.

Boka sérülések

A bokád három csontból áll. A ligamentek rögzítik a sípcsont és a fibula alapjait, az alsó lábat, a talusodat, a lapos csontot a lábad tetején. A törött bokának az összes csontot vagy bármelyikét érintheti, amely általában károsítja a szalagokat. A törött csont törésnek nevezik, függetlenül attól, hogy ez egy repedés vagy egy teljes szünet, az amerikai ortopédiai sebészek akadémiája szerint.

Kiegészítők a csontok egészségéért

A szervezetnek szüksége van a kalciumra, hogy meggyógyítsa a csontokat. Az American Journal of Clinical Nutrition 2007-ben megjegyezte, hogy az iparosodott államokban élő felnőttek hajlamosak a kalcium hiányára. Azt is tanácsolták, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, különben a kalcium, amelyet fogyaszt, elpazarol. Adja hozzá mind a kalciumot, mind a D-vitamint az étrendjéhez, hogy maximalizálja a csontok egészségét, az American Journal of Clinical Nutrition szerint.

Gyulladásos kiegészítők

A csontjai véredényeket tartalmaznak, amelyek sérülést okoznak a törés körül. A szövetek vérvesztése duzzanatot és fájdalmas gyulladást okoz. A sérült szalagok további gyulladást okoznak. A Maryland Egyetem szerint az omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladás csökkentésében. A honlap azt is hozzáteszi, hogy az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a kalcium felszívódásához is, habár ennek a hatásnak a kutatása kevésbé világos, mint a Maryland Medical Center.

A sebek kezelésére szolgáló kiegészítők

A sérülést kétféle módon lehet összekulcsolni a törött bokával. A kezdeti sérülés elég súlyos lehet ahhoz, hogy megtörje a bőrt. Alternatív megoldásként előfordulhat, hogy belső sebészeti beavatkozás szükséges a csont javításához és visszaállításához. Mivel a csontok különösen hajlamosak a fertőzésekre, minden sérülés veszélyt jelent a gyógyulásra. Mind a C-vitamin, mind a cink alapvető fontosságú a szervezet sebgyógyító folyamatainak segítésére.

szempontok

Számos tényező befolyásolja, hogy a törött boka gyorsan gyógyul. Ezek a tényezők magukban foglalják az életkorát, az általános egészségi állapotát és a táplálkozást, függetlenül attól, hogy Ön dohányos vagy cukorbeteg, és hogy vényköteles gyógyszereket szed. Értesítse orvosát a sérülés helyén fellépő pirosságról, hőérzésről vagy további duzzanatról, valamint a fájdalom jellegében bekövetkező változásokról.

Mi történik, ha kevesebb kalóriát fogyasztok?

A kalóriák visszaszorítása azt is jelenti, hogy az alapvető tápanyagokat visszavágjuk. A túl kevés kalória és tápanyag fogyasztása potenciálisan életveszélyes egészségügyi problémákat okozhat, amelyek a legkevésbé okozzák a fogyás problémáját. Minden testi funkcióhoz bizonyos mennyiségű kalória szükséges, hogy simán végezze el működését. Még kalóriát is égetsz, amikor alszol. Biztosítania kell, hogy elegendő kalóriát kapjon a táplálékban – még akkor is, ha megpróbálja lefogyni.

Napi követelmények

A Mayo Clinic szerint a napi kalóriaigénye a nemétől, életkorától, testtömegétől és összetételétől, valamint napi szintű aktivitásától függ. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire szüksége van, a szervezet az extra kalóriákat zsírként tárolja, ami súlygyarapodást okoz. Ha jelentősen kevesebb kalóriát fogyaszt, a szervezet a kalóriát a tárolt zsírból használja, ami súlycsökkenést okoz. Napi bevitele meghaladja az 1500 kalóriát, ha férfi vagy, vagy 1200 cukor, ha nő vagy.

Súly

A kevesebb kalória fogyasztása általában súlyvesztést okoz, de túl kevés kalóriát fogyasztanak hosszabb ideig. Kevesebb, mint 1.200 vagy 1 500 kalóriát fogyasztanak naponta. Az anyagcseréje, vagy az a sebesség, amellyel a szervezet kalóriát éget, lassul, mint az éhezés elleni védekezési mechanizmus. Az anyagcseréje akkor emelkedik, ha növeli a kalóriát. Tehát a kalóriaszegénységen keresztül történő fogyás kulcsa nem eszik olyan kevés kalóriát, amennyit csak tudsz – elegendő táplálékot biztosít ahhoz, hogy az anyagcserét állandó kalóriatisztító módban tartsa.

Egészség

A túl kevés kalória fogyasztása hosszú idő alatt káros lehet az egészségre. Nemcsak hogy megfosztod a testtömegedtől, hogy működnie kell, de elveszíti az alapvető tápanyagokat is. A túl kevés kalóriát fogyasztó fizikai hatások közé tartozik a veszélyesen alacsony vérnyomás és a vércukorszint, amely szédülést és ájulást okozhat, ritkuló haj vagy hajhullás, csökkent csontsűrűség, szabálytalan szívverés, törékeny köröm, száraz bőr, fáradtság, menstruációs időszakok megszűnése; És székrekedés.

Következtetés

Ha a súlycsökkenés vagy a karbantartás az Ön célja, növelheti a testmozgás szintjét az extra kalóriák elégetéséhez, hatékonyabb lehet, mint a kevesebb kalóriát fogyasztani. A kalóriabevitel csökkentése a legjobban akkor történik, ha orvosával folytatott konzultációt követően olyan kalóriacsökkentő étrendet alakít ki, amely megfelel a táplálkozási igényeinek. Kevesebb, mint 1200 vagy 1500 kalória étrend nem ajánlott, kivéve orvosi felügyelet mellett.

Hogy segítsen a víz megtartásában a lábadban

Az ödéma vagy a lábak folyadékvisszatartása hosszabb ideig tartó vagy ültetett, terhesség, menstruáció, sótartalmú étkezés és öregedés okozhatja. Ritka esetekben az ödéma súlyosabb állapot, például vérrög vagy a nyirokcsomók elzáródása lehet. Bár otthoni ödéma tüneteit csökkentheti, forduljon orvoshoz, hogy kizárjon bármilyen komoly szövődményt.

Otthoni jogorvoslat

Amikor a folyadék felszaporodik a lábadon, az egyszerű hazai jogorvoslat csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ha az Ön ödémáját hosszabb ideig tartó vagy ültetés okozza, gyakori szüneteket okoz a szokásaidból, hogy a keringésed folyjon és a folyadékot kifolyja. A lábaid feltöltése egy párnára, hogy azok a szív szintje fölött segítsék a folyadék leeresztését, és csökkenthetik az ödéma okozta fájdalmat és duzzanatot. A só csökkentése a diétájából is elősegítheti a folyadék leeresztését a lábaktól. Ha túl sok sót eszel, a szervezet megőrizheti a folyadékot, hogy egyensúlyba hozza a magas nátriumszintet.

Over-the-Counter Jogorvoslat

Bizonyos esetekben a lábak vízvisszatartása fájdalmas lehet. Egy adag túladagolású acetaminofen vagy ibuprofén alkalmazása a címke utasításai szerint segítheti az ödéma okozta fájdalom csökkentését. A gyógyszertárban és az orvosi ellátási boltokban rendelkezésre álló harisnyanadrág olyan szorosan illeszkedő harisnya, amely nyomást gyakorol a lábakra, lehetővé téve a folyadéknak a test más részeire történő elvezetését. Orvosa ajánlhat támogató harisnyát, ha a hazai jogorvoslat nem hatékony.

Doktori jogorvoslat

Orvosa ajánlhatja a kontrasztos hidroterápiát is, ha más, túlterhelt és otthoni gyógyszerek nem hatékonyak. Ez magában foglalja a lábadon forró és hideg tömések felváltását – három percig forró tömörítéssel, majd egy perc hideg tömörítéssel. Ő utasíthatja, hogy ezt az eljárást naponta kétszer-háromszor végezze. Ajánljuk továbbá a száraz bőröblítést, vagy a bőrt puha, sörtéjű ecsettel, a lábfejből kiindulva, és a lábak feldolgozásával, a mennyezet felé vezető úton.

Alternatív gyógyászat

Bár az alternatív gyógymódok nem tudományosan vagy orvosi szempontból bizonyítottan működnek, az orvos jóváhagyása esetén érdemes lehet lőni. Néhányan megtalálják az akupunktúrát, a masszázst és a gyógynövényeket, mint például a pitypang, a fekete áfonya és a szőlőmag kivonat kiegészítők, amelyek segítenek csökkenteni az ödémát. A gyógynövény-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel. Beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényjavítást kipróbálna az ödéma kezelésére, különösen ha bármilyen további gyógyszert szed.

Mi az alkoholtartalmú omega-3 tartalom?

A Cashews egy finom táplálék és egy jó fehérje, magnézium és egyszeresen telítetlen zsírok forrásai, a NaturalHub.com szerint. Míg a kesudió egészséges táplálékkiegészítés, csak a szív egészséges Omega-3 zsírsavak nyomnyi mennyiségét tartalmazzák. Hozzanak kesudiót a diétájához ízhez, egészséges zsírokhoz és antioxidánsokhoz, de válaszoljon az Omega-3 zsírsavak egyéb forrásaira.

Történelem

A kesudió Dél-Amerikában, különösen Brazíliában és Peruban őshonos. A keshafa mind a magot, a kesudiót, mind a gyümölcsöt, a kesudiat, a VegParadise.com szerint. A süteményeket préseléssel lehet előkészíteni a főzéshez és más alkalmazásokhoz használt kesudió előállításához. A Cashews egy kausztikus külső bevonattal rendelkezik, amelyet a NaturalHub.com szerint természetes fénnyel kell felmelegíteni a potenciális bőrirritáció kiküszöbölésére.

típusai

A kesudió és a kesudió csak nagyon kis mennyiségben tartalmaz Omega-3 zsírsavakat. A “Journal of the Canadian Medical Association” 2004 októberében kiadott cikk szerint 100 g kesudióolaj csak 0,14 g Omega-3 zsírsavat tartalmaz. Az egyéb diófélék, beleértve a mandulát, a brazil dióféléket, a mogyorót és a mogyorót, még ennél is alacsonyabb mennyiségű Omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A lenmagolaj, a halolaj vagy a repceolaj jobb lehetőségek az Omega-3 esszenciális zsírsavak számára.

szempontok

Bár az Omega-3 zsírsavak teljes szintje közepesen alacsony, az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak aránya kedvező. Az Omega-6-Omega-3 arány 10-nél kevesebb. Az Omega-6 Omega-3 arány a kesudió esetében 0,11, így a kesudió jó választás az Omega-6 Omega- 3 zsírsav a diéta szerint egy 2007-es cikk szerint a “Pakisztáni Journal of Nutrition”.

Előnyök

Míg a kesudió alacsony az Omega-3 zsírsavakban, ezek jó fehérje, vas, magnézium és más ásványi anyagok. A kesudió alacsonyabb zsírtartalmú, mint sok dió, és némileg magasabb a szénhidrátokban, jelentette VegParadise.com. A hüvelyesek körülbelül 45 g zsírt tartalmaznak 100 g-os adagokban, és a teljes zsír körülbelül egynegyede egyszeri telítetlen zsír, amely ideális a szív egészségére, a NaturalHub.com szerint.

Figyelem

A kesudióban magas a zsír és a kalória, és mérsékelten kell élvezni az egészséges táplálkozás részeként. Ha nagy mennyiségű Omega-3 zsírsavval rendelkező anyát vagy dióolajat keres, akkor a dió jobb választás, mint a kesudió, 10,4 százalékos Omega-3 zsírsavat tartalmazó dióolajjal, a Canadian Medical Association Journalja szerint.

Milyen tréningkerékpár jó az időseknek?

A gyakorlat fontos az időseknek, de kockázatos is lehet. A kerékpározás a kardiovaszkuláris gyakorlat hatékony formája, de a leesés lehetősége túl nagy veszélyt jelent a legtöbb időseknek. Egy jó edzőkerékpár az időseknek egy álló kerékpár. Ez biztosítja az összes egészségügyi előnye a lovaglás egy közönséges, függőleges kerékpár és a sérülés veszélyének egyikét sem.

Fekvő kerékpár

A fekvő kerékpár olyan helyre teszi a helyzetet, amely lehetővé teszi az egyensúly fenntartását. Egy álló álló kerékpár is könnyen fenntartható az egyensúly, de nem ugyanolyan mértékben. A legtöbb rekonstruált kerékpár lehetővé teszi, hogy beállíthassa, milyen messzire fekszik vissza a maximális kényelem és stabilitás érdekében. A levehető kerékpároknak is van egy nagy vödörülésük, amely kényelmesebb, mint egy hagyományos kerékpáros ülés, és további támogatást nyújt.

Célja

A leereszkedő álló kerékpár célja, hogy biztonságos kerékpározást biztosítson, amely hasonló a kerékpározáshoz. A helyhez kötött kerékpárok is jóak lehetnek a lábfej erősítésére anélkül, hogy bármilyen húzódást okoznának az ízületeknél, mert annyira alacsony hatásúak.

Jellemzők

A recumbent kerékpárok számos olyan tulajdonsággal rendelkezhetnek, amelyek a vásárolt modellen alapulnak. Néhány fekvő kerékpár beépített pulzusszámmérővel, sebesség- és ellenállási beállításokkal, ülésbeállítással és kilométerszámlálóval rendelkezik a futásteljesítmény nyomon követéséhez. A több elektronikus funkcióval rendelkező kerékpárok drágábbak, mint azok, amelyek kevés vagy egyáltalán nem kínálnak.

Vigyázat

Gyakorlatilag nincsenek biztonsági problémák a helyhez kötött fekvő kerékpározással. A lábak a pedálokra vannak kötve, így nincs esélyük arra, hogy elcsússzanak, és a nagy ülés és a hátrahúzott helyzet megakadályozza, hogy elveszítse az egyensúlyát. Azonban fontos, hogy ne menj túl hajózni, miközben dolgozol egyet. A fekvő kerékpár lehetővé teszi, hogy sokkal erősebb pedállal fusson, mint egy közönséges kerékpáron, mert megnyomhatja a hátát az üléstől. Ha túl sok erőt hoz létre ebben a helyzetben, akkor túllépheti a térdét. Ha úgy találja, hogy a háttámláját az üléstől a pedálhoz kell nyomni, túl sok erőt vagy ellenállást hajtasz végre. Használjon pulzusszámmérőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a célzott pulzusszámon belül van.

Mi a kardamom tea előnyei?

A kardamom főleg az élelmiszerekben használt fűszer. Azonban számos keleti kultúrában kardamomot használnak teákban. A kardamom rendkívül erős illatú, amely tipikusan túlterhezi a többi fűszert. Ez az erős illat a fűszeres magokban lévő olajokból származik. A kardamom állítólagos egészségügyi előnyei ezekből az olajokból származnak, amelyek közé tartoznak a terpinin, borneol, eukaliptol, kámfor és limonén. A kardamom teát általában úgy készítik el, hogy a magokat összetörik, és vízben felforralják az olajok felszabadítására.

A “Természetgyógyászat Enciklopédiája” szerint a gyógynövények évszázadok óta használják a kardamomot emésztőrendszerként. Továbbá a University of Maryland Medical Center felsorolja a kardamomot, mint lehetséges gyógynövényt a férgek kezelésére a belekben. Mindazonáltal konzultálnia kell az orvossal, mielőtt a kardamomot a bélférgek gyógynövényként kezeli. A kardamom mint emésztési segédanyag további felhasználása magában foglalja a felszívódás, gyomorégés, gyomorfájás, emésztési zavarok és görcsök kezelését.

A szervezetben lévő toxikának az a következménye lehet, amit fogyasztanak, és a környezetben is élnek. A szervezet méregtelenítésével eltávolíthatók ezek a toxinok. Az “Encyclopedia of Natural Medicine” szerint a kardamom tea segíthet a szervezetedben megszabadulni a hulladékoktól. Ezek a hulladékok gátolhatják a szervezet megfelelő működését. Ezeknek a hulladékoknak a kiküszöbölésével a kardamom tea a vese és a máj mellett a keringési és emésztőrendszerekben is részesülhet.

Az “Encyclopedia of Herbal Medicine: A végleges otthoni referencia útmutató az 550 fő gyógynövényhez, minden felhasználásukhoz, mint jogorvoslat a gyakori betegségekhez”, a kámfor használata hideg dörzsölésben és kenőcsökben elősegítheti a zsúfolt mellkason és szinusz tüneteinek enyhítését. A kardamom kámforolajat tartalmaz, a forró csésze kardamom tea pedig felszabadítja a kámforolajat, és segít megszüntetni a torlódást.

Az “Encyclopedia of Herbal Medicine: A végleges otthoni referencia útmutató az 550 fő fűszernövényhez, amely mindegyik felhasználását gyógyítja a közös betegségekhez”, a kardamomnak további előnyei vannak. A kardamom aromás tulajdonsága is segíthet a halitózis tüneteinek enyhítésében, nem csak a szájban, hanem a gyomrában is, ahol rossz lehelet alakulhat ki. A nők a kardamomot enyhe fájdalomcsillapítóként is használhatják a premenstruális tünetekkel járó tünetekre.

Emésztési segédeszköz

Méregtelenítés

Rögtönzőcsillapítás

Egyéb előnyök