Mi a biotin 5000 mcg?

Az egészséges ételek széles választékának fogyasztása segít abban, hogy megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot kapjon étrendjében. Bizonyos körülmények között az emberek nem képesek elegendő mennyiségű vitamint kapni a szokásos étrendből, és nem kívánják kiegészíteni őket. A biotin a nyolc szén-hidrát, zsír és fehérje metabolizálásához szükséges B-vitamin közül az egyik, és olyan élelmiszerekben található, mint a tojás, a sertéshús, az avokádó, a lazac, a cheddar sajt és a teljes kiőrlésű kenyér. A biotint kiegészítheti, ha nehézségekbe ütközik az étrenddel szembeni igényeinek kielégítése, de először beszélje meg kezelőorvosával.

A nagy teljesítmény nem javíthat

A biotin széles körben elérhető számos kiegészítő készítmény kiegészítéseként. A felnőttek megfelelő bevitele napi 30 mikrogramm. Ezért egy 5000 mikrogramm biotin-kiegészítés igen nagy hatékonyságú. A tudósoknak még meg kell határozniuk az ilyen nagy hatékonyságú egyéni vitaminok biztonságát. Az orvosok általában javasolják a B-komplex vitaminok együttes alkalmazását, nem pedig egyénileg történő alkalmazását, de súlyos hiányosságok esetén a B-vitamint rövid távon nagy hatáserősségűek lehetnek. Azonban a biotinhiány ritka, az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete szerint. A legjobb, ha nagy hatékonyságú vitaminokat csak az orvosi felügyelet alatt.